Bruxismo: cuando la mandíbula habla por el estrés. Cómo el masaje facial ayuda a liberar tensión y regular el sistema nervioso.

🧩 Bruxismo: mucho más que apretar los dientes

La mayoría de personas cree que el bruxismo es un “mal hábito” nocturno.Pero la ciencia lo describe de otra manera:

👉 es una respuesta del sistema nervioso a un estado de alerta interna.

Cuando la mente no descansa, la mandíbula tampoco lo hace.Los músculos como el masetero, el temporal y los suboccipitales trabajan incluso cuando dormimos, generando:

• dolor de cabeza

• tensión cervical

• rigidez facial

• desgaste dental

• sensación de no haber descansado

  
  

Por eso muchas personas dicen:

“Por la mañana me levanto peor que cuando me acosté.”

No es imaginación. Es fisiología.

🧠 Lo que dice la ciencia sobre la tensión mandibular

La mandíbula está profundamente conectada con los centros del cerebro que regulan:

• el estrés

• el estado de alerta

• la respiración

• y el equilibrio emocional

Estudios sobre neurociencia táctil, como los de McGlone y Olausson, demuestran que un contacto lento y cálido activa las fibras C-táctiles, receptores especializados en inducir calma fisiológica.

Y trabajos como los de Niddam et al. muestran que liberar tensión en áreas como masetero y temporal mejora la perfusión cerebral, la claridad mental y disminuye la sensación de “presión interna”.

Incluso investigaciones sobre masaje cervical (Zhang et al., 2016) confirman que cuando los músculos del cuello se relajan, aumenta el flujo sanguíneo hacia la cabeza entre un 15 y un 20%.

La mandíbula no actúa sola: forma parte de un sistema completo.

❤️ La parte emocional: cuando la mandíbula se defiende por ti

Hay personas que no expresan el estrés con palabras.Su cuerpo lo hace por ellas.

El bruxismo es eso:un mecanismo automático de protección.

Cuando la mandíbula aprieta, el cuerpo está diciendo:

“Estoy en guardia.”“No puedo soltar.”“Necesito descanso, pero no puedo encontrarlo.”

El masaje facial adecuado no es estética:es neuroregulación,es devolver al cuerpo el mensaje contrario:

“Ya no hay peligro. Puedes aflojar.”

✋ Cómo ayuda el masaje facial a reducir el bruxismo

El tratamiento manual actúa en tres niveles:

1. Muscular

Libera tensión profunda en masetero, temporal, pterigoideos y suboccipitales, devolviendo movilidad a una zona que rara vez descansa sola.

2. Nervioso

El contacto lento activa el sistema parasimpático, calma la respuesta de alerta y disminuye la hiperactividad del nervio trigémino, clave en el bruxismo.

3. Respiratorio

Cuando la tensión del cuello baja, la respiración se vuelve más amplia y profunda, y el cuerpo entra en un estado de regulación.

Por eso muchas personas, después de un masaje facial, dicen:

“Siento la mandíbula ligera.”“Me noto la cara suave.”“Respiro mejor.”

Lo que parece magia… es neurofisiología funcionando en armonía.

🌿 En Serenity trabajamos el bruxismo desde una perspectiva global

No buscamos “relajar” un músculo.Buscamos que el sistema entero:

• suelte

• respire

• se reorganice

• y vuelva a un estado de descanso real

El masaje craneofacial, bien aplicado, puede:

✔ mejorar la calidad del sueño

✔ disminuir dolores de cabeza

✔ reducir la necesidad de apretar

✔ aliviar cuello y hombros

✔ dar claridad mental

✔ devolver calma interna

No sustituye un tratamiento médico, pero es una herramienta poderosa para recuperar equilibrio.

✨ Si tu mandíbula está haciendo el trabajo que debería hacer tu descanso… quizás es momento de escuchar al cuerpo.

Reserva tu masaje craneofacial y siente la diferencia entre “estar tenso” y volver a ti.